Iniziare l'apnea a Tokyo: come scegliere la scuola e consigli per allenarsi

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Da Tokyo al mondo del mare. L'apnea: un momento per ritrovare il proprio respiro.

Quando si sente la parola “apnea”, molti immaginano isole tropicali e un mare blu e cristallino.

In realtà, però, oggi sempre più persone iniziano a praticare l'apnea anche a Tokyo.

Questo perché, nella frenesia quotidiana, sempre più persone cercano un momento per calmare la mente e ritrovare se stesse. Anche se il mare è lontano, stanno aumentando le possibilità per i principianti di iniziare senza difficoltà, come gli allenamenti in piscina e i corsi in mare con partenza da Tokyo.

Qui spieghiamo le informazioni di base per iniziare l'apnea a Tokyo, presentando in ordine i metodi di allenamento, i consigli per scegliere una scuola e la preparazione prima del corso: tutto ciò che un principiante deve sapere.

Una guida per muovere con serenità, già da casa, il primo passo nel “mondo del mare”.

Ci si può allenare anche a Tokyo! Come iniziare l'apnea e dove praticare

Una persona che nuota piacevolmente sott'acqua

Per chi ha appena iniziato l'apnea consigliamo l'allenamento in piscina. Senza andare al mare si possono apprendere le basi delle tecniche di respirazione, della trattenuta del respiro e della pinneggiata.

In particolare a Tokyo ci sono piscine che offrono allenamenti dedicati all'apnea e strutture con scuole di skin diving annesse. Allenandosi sotto supervisione per la sicurezza, anche i principianti possono stare tranquilli.

Iniziate “abituandovi a trattenere il respiro in piscina”. Quando riuscirete a trattenerlo stabilmente anche solo per 2-3 minuti, le immersioni in mare diventeranno molto più facili.

Corsi in mare disponibili anche vicino a Tokyo

Se pensate “voglio proprio immergermi in mare!”, date un'occhiata ai tour con corso in mare in partenza da Tokyo. Alcune scuole organizzano programmi con ritrovo a Tokyo e uscite in mare verso Chiba o Izu.

Mettere alla prova in mare le abilità apprese in piscina è il vero piacere dell'apnea. Imparare a percepire con il corpo la pressione dell'acqua e il galleggiamento porta a una solida fiducia in se stessi.

Mai allenarsi da soli! Sempre con un istruttore

La regola fondamentale dell'apnea è “la sicurezza prima di tutto”. Proprio perché ci si immerge trattenendo il respiro, bisogna assolutamente evitare di allenarsi da soli o con metodi improvvisati. Le scuole di Tokyo offrono un supporto completo, dagli allenamenti in piscina fino al conseguimento del brevetto, con istruttori esperti che accompagnano i progressi di ciascuno in base al proprio livello.

Niente errori da principiante! I punti da verificare per scegliere una scuola di apnea

La parola POINT composta con blocchi di legno

Nell'apnea la sicurezza viene prima di tutto. Quando scegliete una scuola, verificate con attenzione le qualifiche e l'esperienza didattica degli istruttori.

Un istruttore certificato da organizzazioni riconosciute a livello internazionale come AIDA, PADI o SSI è un buon indicatore di affidabilità. Verificate anche che abbia una propria esperienza in mare e in piscina e che sappia supportare i principianti comprendendone le emozioni.

Facilità di accesso e atmosfera della scuola

Per chi vive a Tokyo, la comodità di accesso è un fattore importante per continuare nel tempo. Molti si allenano in piscina nei giorni feriali e partecipano ai corsi in mare nel weekend. Anche le recensioni di chi ha frequentato la scuola sono un prezioso elemento di valutazione. È saggio iniziare con una lezione di prova per verificare se l'atmosfera fa per voi, ad esempio quanto è facile fare domande agli istruttori e quanto è rigorosa la gestione della sicurezza.

3 cose da preparare prima del corso | Atteggiamento mentale, preparazione fisica e attrezzatura

L'apnea, più che una gara di record, è “uno sport in cui ci si confronta con il proprio respiro”. Non preoccupatevi se all'inizio non riuscite a immergervi come vorreste. Senza fretta, rispettate il vostro ritmo.

Preparazione mentale: senza fretta, al proprio ritmo

Negli esercizi di trattenuta del respiro, all'inizio molte persone tendono a respirare in modo superficiale per la tensione. In quei momenti basta concentrarsi sul “fare un respiro profondo e rilassare il corpo”.

Non c'è bisogno di confrontarsi con gli altri: date valore ai piccoli progressi, come “oggi mi sento un po' più a mio agio in acqua rispetto a ieri”.

Preparazione fisica: rendere elastici i muscoli respiratori

Nell'apnea serve più il controllo del respiro che la forza muscolare. Integrando nella routine quotidiana la respirazione diaframmatica e lo stretching, imparerete a usare polmoni e diaframma con maggiore elasticità.

Procurarsi l'attrezzatura necessaria

Per divertirsi a lungo è più comodo avere la propria attrezzatura personale. Ecco gli articoli di base che un principiante dovrebbe avere:

Attrezzatura	Scopo / Punti chiave
Maschera	La vestibilità sul viso è la priorità. Non dimenticate l'antiappannante.
Snorkel	Si usa per gli esercizi di respirazione e per gli spostamenti in superficie. Sono molto apprezzati quelli in silicone morbido.
Pinne	Per i principianti, pinne più morbide rendono la pinneggiata più facile.
Muta	Indispensabile in mare per l'isolamento termico e il galleggiamento.

Se siete indecisi sulla muta, prendete in considerazione la Long Spring di UMMY.

Pur con un design elegante, è realizzata in neoprene da 2 mm di spessore: potrete affrontare il corso in sicurezza e con il vostro stile.

Trova il “tuo mare” anche da Tokyo! Per goderti l'apnea in sicurezza

Per attrezzature come maschere e pinne, la “vestibilità” è fondamentale. Anche una minima differenza influisce molto sulla facilità di respirazione e sul comfort sott'acqua. Soprattutto nella maschera, anche una piccola fessura fa entrare l'acqua: sceglierne una non adatta al proprio viso dimezza il divertimento.

Ma acquistando online, in molti si preoccupano: “non posso provarla” oppure “quando è arrivata non mi stava bene”. In questi casi vi consigliamo il nostro servizio di prova gratuita online “UMMY Free Fitting”.

Che cos'è UMMY Free Fitting?

“UMMY Free Fitting” è un nuovo servizio online che permette di provare gratuitamente le maschere da immersione a casa propria. Ordinate fino a 2 maschere e verificate vestibilità e ampiezza del campo visivo finché non siete pienamente soddisfatti.

Le spese di spedizione di andata e ritorno sono gratuite e non si paga nulla anche se dopo la prova non si acquista.

Perché è consigliato soprattutto ai principianti

Quando si è appena iniziato con l'apnea, non si sa ancora quale forma o colore sia più adatto.

Con UMMY Free Fitting potete confrontare con calma a casa, davanti allo specchio, facilità di respirazione, sensazione di pressione e ampiezza del campo visivo, così da affrontare gli allenamenti perfettamente preparati fin dal primo giorno di scuola.

Preparatevi al mare dei vostri sogni senza lasciare Tokyo. Perché non trovare la maschera destinata ad accompagnarvi nel mondo del mare?

Scopri UMMY Free Fitting

La moda freediving a Tokyo, tutta firmata UMMY

Per chi vuole affrontare comodamente gli allenamenti in piscina a Tokyo e i corsi in mare a Izu, in vista dell'apnea nel mare dei propri sogni.
Ecco alcuni degli articoli UMMY consigliati, che uniscono ottima funzionalità e design raffinato.

Maschera Streamline

Design a basso volume che riduce la pressione dell'acqua sul viso. Una visione nitida per concentrarsi sulle abilità di base.

Long Spring CANDY

Prodotta in Giappone con spessore di 2 mm, pensata per la libertà di movimento. Unisce un look elegante simile a un costume da bagno al potere isolante.

Pinne in carbonio UMMY ONE

Una spinta fluida che riduce l'affaticamento delle gambe. Ideali per allenare la pinneggiata in piscina.

Indossare un look che si ama è un elemento importante per rilassarsi sott'acqua.
Offriamo inoltre un'ampia scelta di abbigliamento e accessori che fanno colpo sia al mare che in città.
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