Astuces pour profiter de la plongée libre
Bonjour.
Je suis Koyo, apnéiste originaire d'Okinawa.
Aujourd'hui, je vais vous présenter ce à quoi je fais attention pour profiter de la plongée libre.
Je serais ravi que cela inspire ceux qui veulent progresser et profiter encore plus de la plongée libre.
Ce que je veux vous transmettre aujourd'hui, c'est : ne pas faire de mouvements inutiles.
Beaucoup d'adeptes de la plongée libre ont sûrement déjà pensé : « J'aimerais pouvoir rester plus longtemps sous l'eau. »
Pour y parvenir, en dehors de l'entraînement à l'apnée, ne pas faire de mouvements inutiles est un vrai raccourci.
J'entends déjà beaucoup d'entre vous dire : « Je le sais bien ! » 😂
Mais vous avez sans doute aussi constaté que mettre en pratique une évidence est plus difficile qu'on ne le pense.
Alors, comment éviter les mouvements inutiles ?
La réponse : revoir votre lestage.
En apnée, on ajuste parfois finement le lestage selon la profondeur visée et l'objectif de l'entraînement.
En réalité, en plongée libre aussi, utiliser un lestage adapté à votre objectif et à votre corps est un point très important.
Par exemple, imaginons que vous vouliez rester à 6 mètres de profondeur pour profiter du paysage. Si vous êtes trop lesté, vous devrez palmer sans arrêt pour rester à cette profondeur ; si vous ne l'êtes pas assez, vous devrez godiller avec les mains vers la surface pour tenter de rester en bas, ou vous remonterez malgré vous à la surface.
Dans tous les cas, plus vous bougez pour rester à cette profondeur, plus vite vous serez essoufflé.
Autrement dit :
avec un lestage adapté à votre objectif, le contrôle de la profondeur devient facile, les mouvements inutiles diminuent, et votre apnée dure plus longtemps 🙌
Pour ma part, le lestage idéal est celui avec lequel, en flottant à la surface, mon corps commence à couler lentement quand j'expire complètement.
Le lestage nécessaire varie selon que vous portez ou non une combinaison (ou une Long Spring) et selon son état d'usure.
Sur les ceintures de lest, on voit souvent des plombs de 500 g, 1 kg et 2 kg, mais ajouter un lest de cou élargit encore les possibilités d'ajustement.
La ceinture de lest UMMY est une ceinture en silicone souple et flexible ; elle se serre fermement, ne bouge pas et glisse rarement pendant la plongée, c'est pourquoi je l'utilise tout le temps 😎
Enfin, réduire les mouvements inutiles ne fait pas seulement durer votre apnée plus longtemps :
vous aurez l'air vraiment doué 👏
votre nage paraîtra aisée 👏
et vous serez superbe en vidéo 👏
La prochaine fois que vous irez plonger en mer, pensez à votre lestage et à éviter les mouvements inutiles 🤝