Il segreto per scoprire le orecchie

Ciao.

Un apneista di Okinawa.Mi piace questoÈ.

Questo potrebbe essere un argomento molto importante per chi si avvicina per la prima volta all'apnea o all'immersione in apnea.😎

Questa volta parlerò della pulizia delle orecchie.👂

Sebbene venga utilizzato il termine "pulizia delle orecchie", in realtà esistono diversi modi per farlo e, anche se il metodo generale è lo stesso, il metodo e la sensazione possono variare leggermente da persona a persona.

Questa volta non vi presenterò ognuno di questi passaggi né vi dirò come realizzarli.

Vorrei però parlare di un aspetto che è comune a molti metodi di pulizia delle orecchie, ma che è così ovvio che raramente se ne parla.

L'importanza dell'equalizzazione dell'orecchio, così comune che raramente se ne parla, è la seguente:

Esattamente,Apri la golaÈ.

Piuttosto che pensare a questo come a un metodo di equalizzazione dell'orecchio in sé, vorrei che lo considerassi come qualcosa di necessario per continuare a equalizzare le tue orecchie una volta che lo avrai imparato.

Ci hanno insegnato a chiudere la gola

Aprire la gola è una tecnica che perfino i subacquei capaci di compensare le orecchie e immergersi fino a un certo punto potrebbero chiedersi: "Cos'è?", eppure è una tecnica molto importante che viene eseguita inconsciamente.

Il motivo per cui la gente pensa "Cos'è quello?" e il motivo per cui non se ne parla molto è perché

Nell'insegnamento del metodo di compensazione auricolare (Frenzel) spesso utilizzato nell'apnea,Tieni la gola chiusaPerché questo ci hanno insegnato.

In parole povere, la pulizia delle orecchie avviene applicando una pressione attraverso la bocca o il naso per forzare l'aria nelle orecchie. Le orecchie sono collegate agli spazi della bocca e del naso tramite dei tubi chiamati trombe di Eustachio; la pulizia delle orecchie avviene quando l'aria viene forzata attraverso questi tubi (esistono anche altri meccanismi, ma non ne parleremo in questa sede). Pertanto, se durante l'applicazione della pressione all'interno della bocca o della cavità nasale fuoriesce aria dalla bocca o dal naso, non è possibile applicare una pressione sufficiente e la compensazione dell'orecchio non può essere completata. Questo vale anche per la gola: quando ti pulisci le orecchie, devi riuscire a chiudere bene bocca, naso e gola.

Ecco perché ci insegnano a stringere la gola.

L'aria diventa più piccola sott'acqua

Se hai mai imparato a fare apnea o hai provato a fare ricerche sull'apnea, saprai che la quantità di aria nei polmoni diminuisce sempre di più man mano che si scende in profondità. L'aria che inspiriamo sulla superficie dell'acqua si riduce della metà del suo volume quando ci immergiamo a 10 metri di profondità a causa della pressione dell'acqua.

Ciò non vale solo per l'aria presente nei polmoni; Anche l'aria presente nell'orecchio medio, nello spazio interno dell'orecchio, nella bocca e nelle cavità nasali, viene colpita e diventa più piccola.

Quando il volume d'aria nella bocca e nelle cavità nasali diminuisce, non c'è abbastanza aria per raggiungere le orecchie, rendendo difficile equalizzare il volume d'aria nelle orecchie.

Apri la gola

Ho spiegato che per equalizzare correttamente le orecchie è necessario tenere la gola chiusa. Tuttavia, man mano che ci si immerge in profondità, l'aria diventa più piccola e diventa sempre più difficile compensare l'acustica delle orecchie.

COSÌ,Basta reintegrare l'aria mancante!Questa è la storia.

Mentre equalizzi le orecchie, tieni la gola ben chiusa.Aprendo leggermente la gola durante il breve periodo in cui non ti pulisci le orecchie, puoi permettere all'aria presente nei polmoni di riempire la bocca.In questo modo puoi continuare a compensare le perdite delle orecchie anche quando l'acqua diventa più profonda.

Per essere precisi, devi solo riuscire a chiudere e aprire le corde vocali (gola).

Chiunque riesca ad andare oltre i 10 metri di profondità dovrebbe essere in grado di aprire e chiudere le corde vocali, consapevolmente o inconsapevolmente.

Sapere se è aperto o chiuso

Anche se hai capito quanto ho detto finora, non è detto che sarai in grado di farlo subito sott'acqua. Prima fai pratica sulla terraferma e poi prova in acqua.

Sott'acqua non puoi fare nulla che non sia possibile fare sulla terraferma.🙅‍♂️

È semplice: fai un respiro profondo e trattieni il respiro. In questo momento però bisogna trattenere il respiro chiudendo le corde vocali.

Prova a trattenere il respiro con la bocca aperta e la lingua fuori. Non serve a niente continuare a inspirare e avere la sensazione di restare fermi.🙅‍♂️

Un altro metodo consiste nel silenziare gradualmente il suono "ahh". Quando dici "ah", le tue corde vocali sono aperte, ma quando si chiudono sembra che esca solo aria; quando si chiudono completamente, non viene prodotto alcun suono e non esce aria.

In ogni caso, una volta che sai che funziona, continua a ripeterlo. Ripetendo questo esercizio, sarai in grado di riconoscere la sensazione dell'apertura e della chiusura delle corde vocali.

Adesso è il momento di esercitarsi per riuscire a fare la stessa cosa sott'acqua.🙌

infine

Il contenuto qui non è rivolto a persone che vogliono arrivare a 20 o 30 metri, bensì a persone che possono arrivare a 6 o 7 metri ma non possono andare oltre perché le loro orecchie non riescono a superare la distanza, quindi penso che ci siano buone probabilità che questo aspetto possa essere migliorato. Ma,Anche se vuoi immergerti a 20 o 30 metri, se finora lo hai fatto inconsciamente, penso che la tua comprensione delle tue immersioni migliorerà se riesci a farlo consapevolmente.

Tuttavia, solo perché ora puoi andare più in profondità di prima non significa che dovresti farlo troppo.🙅‍♂️

Godetevi le immersioni in tutta sicurezza e abituatevi.🙌