Miglioramento del calcio di pinna

Ciao.

Un apneista di Okinawa.Mi piace questoÈ.

Questa volta parleremo delle pinne.

Se riesci a padroneggiare la tecnica delle pinne, non solo riuscirai a sfruttare la potenza propulsiva delle pinne, ma nell'apnea influirà anche sulla durata e sulla distanza per cui riesci a trattenere il respiro, mentre nell'apnea renderà il tuo stile di nuoto più aggraziato e senza dubbio farai bella figura nelle foto e nei video.

Questo è un punto che dovresti assolutamente tenere a mente.🙌

Caratteristiche delle pinne

Le pinne lunghe vengono spesso utilizzate per l'apnea e l'apnea subacquea, ma le caratteristiche delle pinne variano ovviamente a seconda del produttore e del modello. È come l'individualità.

Tuttavia, le stesse caratteristiche possono essere affermate per tutti i modelli di pinne:Spingere l'acqua da parte con la superficie della lamaQuesto è ciò che gli dà slancio.

Che tu comprenda o meno questo aspetto avrà un grande impatto sul tuo miglioramento nella tecnica di pinneggiata.

E questo è,Non solo la superficie anteriore della lama ma anche quella posterioreComprendere questo ti aiuterà a migliorare la tua tecnica di pinneggiata.

Punte per il calcio delle pinne

Pinnare senza piegare le ginocchia. Se hai imparato ad immergerti in apnea o sei interessato a questa attività, potresti averne sentito parlare. In breve, dovresti dare i calci tenendo le pinne estese. Ma il consiglio che voglio condividere con voi questa volta è:Non basta tenere ferme le ginocchiaE vorrei aggiungere un'altra cosa.

Non piegare nemmeno le caviglie!

Il motivo è lo stesso per cui non si piegano le ginocchia, ovvero che questo metodo di pinneggiata sottopone le gambe a uno sforzo muscolare maggiore.

Sì? denti? Cosa intendi? Riesco quasi a sentirlo.😂

Il modo più efficiente per generare propulsione utilizzando le pinne è quando la superficie della pala spinge attraverso l'acqua. Quando si spinge l'acqua da una parte con decisione, la superficie oppone resistenza. Ciò significa che risulta pesante e richiede forza muscolare.

Tornando al punto di non piegare le caviglie, quando si spinge la pinna indietro dopo averla spinta in avanti, l'acqua crea una resistenza sulla parte inferiore della pala. Se non ne sei consapevole in questo momento, le tue caviglie si piegheranno sotto il peso della resistenza, facendo sì che la resistenza dell'acqua fuoriesca e impedendoti di raggiungere la massima propulsione.

Quindi, i suggerimenti che ho in mente sono:Fai attenzione a non piegare le ginocchia quando esegui un calcio frontale e le caviglie quando esegui un calcio posteriore.È🤝

Esempi comuni

La caviglia della gamba che calcia all'indietro è piegata quasi ad angolo retto. Ciò significa che l'acqua non può essere catturata dalla superficie della pala e fuoriesce, con conseguente insufficiente propulsione.

Buona pinna

La spinta si estende fino alle dita dei piedi, sfruttando appieno le caratteristiche delle pinne.

Come praticare

Anche se si cerca di esercitarsi a non piegare le ginocchia quando si esegue un calcio frontale e le caviglie quando si esegue un calcio all'indietro in fase di tuffo, spesso non si ottengono miglioramenti immediati.

COSÌ,Calpestare l'acqua in superficie indossando le pinneSi consiglia di esercitarsi con.

Chiedi a qualcuno di osservare e farti notare cosa succede alle tue ginocchia e alle tue caviglie mentre sei a galla, e fai pratica cercando di capire quale tecnica di calciata metterà a dura prova le tue gambe.

Sentirai immediatamente la differenza di peso tra una gambata normale, senza pensarci, e una gambata che tiene conto del peso e incontra una maggiore resistenza da parte dell'acqua!

infine

Ciò di cui ho parlato oggi è come pinneggiare partendo dalla conoscenza delle caratteristiche delle pinne, ma questo non vale per tutti gli apneisti o subacquei. Alcune persone potrebbero accorgersi di usare più forza nei loro calci rispetto al solito e, anche se si calcia nello stesso modo, le ginocchia potrebbero piegarsi o meno a seconda della lunghezza e della durezza della lama. Potresti anche stressarti così tanto, essendo troppo consapevole di ciò, da non riuscire più a trattenere il respiro.

È molto importante restare rilassati durante le immersioni, quindi penso che sia una buona idea prendere consapevolezza e abituarsi a usare il proprio corpo, per poi esercitarsi in modo da riuscire a nuotare in modo efficiente e rilassato.