Paano Gumaling sa Fin Kick

Hello po.

Ako si Koyo, isang freediver na taga-Okinawa.

Ngayon, pag-uusapan natin ang fin kick.

Kapag gumaling ka sa fin kick, hindi lang mas malakas na propulsion ang makukuha mo mula sa katangian ng fins—sa freediving, maaapektuhan nito ang tagal ng breath-hold at layo ng sisid mo, at sa skin diving, siguradong magiging graceful ang paglangoy mo at magandang tingnan sa photo at video.

Talagang dapat itong matutunan 🙌

Katangian ng fins

Ang long fins na madalas gamitin sa freediving at skin diving ay may iba-ibang katangian depende sa maker at model. Parang personalidad ng bawat isa.

Pero ang katangiang pare-pareho sa lahat ng model ng fins ay nakakakuha sila ng propulsion sa pamamagitan ng pagtulak sa tubig gamit ang mukha ng blade.

Malaki ang epekto sa pag-improve ng fin kick mo kung naiintindihan mo ito o hindi.

At makakatulong pa lalo sa pag-improve ng fin kick kung naiintindihan mo rin na hindi lang harap ng blade, kundi pati likod nito, ay ganoon din.

Mga tips sa fin kick

Mag-fin kick nang hindi binabaluktot ang tuhod. Kung nag-aral ka na ng freediving o interesado ka rito, baka narinig mo na ito. Ibig sabihin, mag-fin kick nang nakaunat ang binti. Pero ang tip na gusto kong ibahagi ngayon ay hindi sapat na hindi lang baluktutin ang tuhod—may isa pa akong idadagdag.

Huwag ding baluktutin ang bukung-bukong!

Ang dahilan ay pareho sa hindi pagbaluktot ng tuhod: ang ganitong paraan ng fin kick ang may pinakamabigat na load sa muscles ng binti.

Hmm? Ha? Ano raw? Parang naririnig ko na kayo 😂

Ang pinaka-efficient na propulsion gamit ang fins ay nakukuha kapag itinutulak ng mukha ng blade ang tubig. Kapag itinutulak mo nang maayos ang tubig, may resistance ng tubig sa mukhang iyon. Kaya mararamdaman mo ang bigat, at ibig sabihin ay kailangan ng lakas ng muscles.

Balik tayo sa hindi pagbaluktot ng bukung-bukong: kapag sinisipa mo pabalik ang fin na sinipa mo paharap, may resistance din ng tubig sa likod ng blade. Kung hindi mo ito binabantayan, matatalo ang bukung-bukong mo sa bigat ng resistance at mababaluktot ito, makakatakas ang resistance ng tubig, at hindi mo makukuha ang pinakamalakas na propulsion.

Kaya ang tip na naiisip ko ay magkaroon ng kamalayan na huwag baluktutin ang tuhod sa front kick, at ang bukung-bukong sa back kick 🤝

Karaniwang nakikitang halimbawa

Halos 90 degrees ang baluktot ng bukung-bukong ng paang sumisipa pabalik. Sa ganito, hindi masasalo ng mukha ng blade ang tubig at makakatakas ito, kaya hindi sapat ang makukuhang propulsion.

Magaling na fin kick

Nakaunat hanggang dulo ng paa ang kick, kaya lubos na nagagamit ang katangian ng fins.

Paraan ng pag-practice

Kahit subukan mong huwag baluktutin ang tuhod sa front kick at ang bukung-bukong sa back kick habang sumisisid, madalas ay hindi ito agad gumagaling.

Kaya inirerekomenda kong mag-practice ng treading water sa surface habang nakasuot ng fins.

Habang nagtre-tread water, magpa-obserba at magpa-correct sa ibang tao kung ano ang nangyayari sa tuhod at bukung-bukong mo, at mag-practice habang inuunawa kung anong klaseng kick ang may pinakamabigat na load.

Siguradong mararamdaman mo agad na ibang-iba ang bigat ng karaniwan mong kick na hindi mo binabantayan, kumpara sa kick na binabantayan mo kaya mas maraming resistance ng tubig ang natatanggap!

Bilang pagtatapos

Ang pinag-usapan natin ngayon ay tungkol sa pag-fin kick nang ginagamit ang katangian ng fins, pero hindi ito angkop sa lahat ng freediver at skin diver. Para sa ilan, maaaring maging paraan ito ng pagsipa na mas malakas ang kailangang gamitin kaysa dati. Depende rin sa haba at tigas ng blade, maaaring bumaluktot o hindi ang tuhod kahit pareho ang paraan ng pagsipa. At baka maging stress pa kung sobra itong babantayan, kaya hindi na tumatagal ang breath-hold.

Napakahalaga rin ang pagre-relax habang sumisisid, kaya sa tingin ko ay mabuting mag-practice para mapansin mo kung paano mo ginagamit ang katawan mo, masanay ka rito, at makalangoy nang efficient habang nananatiling relaxed.