핀 발차 개선

안녕하세요.

오키나와 출신의 프리 다이버,이렇게입니다.

이번에는 핀킥에 대해 이야기하겠습니다.

능숙하게 핀킥 할 수 있게 되면, 핀의 특징을 살린 추진력을 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 프리다이빙이라면 숨 막힘의 지속 시간이나 거리에 영향을 주어, 스킨 다이빙이라면 그 헤엄치는 모습은 우아하고 사진이나 동영상으로 같게 되는 것은 틀림없다고 생각합니다.

꼭 누르고 싶은 포인트입니다.🙌

핀의 특징

프리 다이빙이나 스킨 다이빙 등에서 자주 사용되고 있는 롱 핀입니다만, 메이커나 모델이 다르면 그 핀이 가지는 특성도 물론 바뀝니다.

하지만, 어느 모델의 핀에도 똑같이 말할 수 있는 특징은,블레이드의 면에서 물을 분쇄일로 추진력을 얻고 있다고 하는 것입니다.

이것을 이해하고 있는지 여부는 지느러미 킥의 향상에도 크게 영향을 미칩니다.

그리고 이것은블레이드의 표면뿐만 아니라 뒷면도 마찬가지입니다.까지 이해하고 핀킥의 향상을 도와줍니다.

핀킥 요령

무릎을 구부리지 않고 핀킥한다.프리다이빙을 배운 것이나 흥미가 있는 사람이라면 이것은 귀에 한 적이 있을지도 모릅니다.무릎을 구부리지 않으면 충분하지 않습니다.그리고 또 하나 추가합니다.

발목도 구부리지 않는다!

왜냐하면 이것은 무릎을 구부리지 않는 것과 같은 이유입니다만, 이 핀킥의 방법이 가장 다리에 근력적 부담이 걸리니까요.

응? 뭐야?😂

핀을 사용하여 가장 효율적으로 추진력을 얻을 수 있는 것은 블레이드의 면이 물을 밀어낼 때입니다.

발목을 구부리지 않는다는 이야기로 돌아갑니다만, 전에 걷어차 낸 핀을 뒤로 걷어차 때도 블레이드의 뒷면에는 물의 저항이 걸립니다.

그래서 내가 생각하는 요령은프런트 킥 때는 무릎을, 백 킥 때는 발목을, 구부리지 않게 하는 의식을 가지는 것입니다🤝

자주 보는 예

뒤로 걷어차는 쪽의 발목이 직각 근처까지 구부러져 있습니다.이것으로는 블레이드의 면에서 파악하는 물은 파악할 수 없게 도망쳐 버려, 충분한 추진력을 얻을 수 없습니다.

능숙한 핀킥

발끝까지 핀과 뻗은 킥으로 핀의 특징을 충분히 살리고 있습니다.

연습 방법

프런트 킥 때는 무릎을, 백 킥 때는 발목을, 구부리지 않게 하는 것을 잠수중에 실천하려고 생각해도, 좀처럼 곧 개선되는 것도 아닌 것이 많습니다.

거기서지느러미를 착용 한 상태에서 수면에서 수영에서 연습하는 것이 좋습니다.

수영하고 있을 때 자신의 무릎이나 발목이 어떻게 되어 있는지를 누군가에게 관찰·지적하게 하면서, 어떻게 킥하면 가장 부하가 걸리는지를 이해하면서 연습해 봅시다.

의식하지 않은 평상시의 킥과, 의식한 결과 물의 저항을 많이 받게 된 킥에서는 무게가 전혀 다른 것을 곧바로 실감할 수 있을 것입니다!

마지막으로

이번에 이야기한 내용은, 핀의 특징을 파악해 핀킥 하려고 하는 것이었습니다만, 프리 다이버나 스킨 다이버 전원에게 적용되는 것은 아닙니다. 블레이드의 길이나 경도에 따라 똑같이 킥하고 있어도 무릎이 구부러지거나 그렇지 않기도 하고, 이것을 너무 의식하지 않는 너무 스트레스에 느껴 숨 막힘이 계속되지 않게 되어 버리거나 하는 일도 있을지도 모릅니다.

잠수중은 릴렉스하는 것도 매우 소중한 일이므로, 자신의 몸의 사용법을 알아차리고, 익숙해지면서, 릴렉스를 유지한 채 효율적으로 수영하도록 연습해 가는 것이 좋다고 생각합니다.