잭 나이프

안녕하세요.

오키나와 출신의 프리 다이버,이렇게입니다.

불필요한 움직임을 최대한 줄이는 것은, 숨 막히는 시간을 길게 하기 위해서 매우 중요하다고 하는 것을 이전의 투고로 전했습니다.프리 다이빙에도 스킨 다이빙에도 적용되는 일입니다.

그래서 이번에는잭 나이프에 대해 이야기하고 싶습니다.💁‍♂️

잭 나이프란?

잭 나이프, 오리 다이브라고도 합니다만, 즉 잠입입니다.

수중 세계에의 입구, 타카가 잠입이라고 생각할지도 모릅니다만, 실은 이것이 깨끗하게 온다면, 놀라울 정도로 간단하게 잠입해 갈 수 있습니다👍

나의 경우 잭 나이프를 하고 똑바로 수저를 향해 가라앉아 가고, 핀킥을 개시하기 전의 시점에서, 머리는 수심 3m 정도까지 숨어 있습니다.

이 잭 나이프, 어느 정도 형태가 되어 있으면 수중에는 숨어 갈 수는 있습니다만, 자신이 어떠한 방법을 하고 있는지를 보지 않으면, 어쩌면 매우 쓸데없는 움직임을 해 버리고 있을지도 모릅니다🤔

쓸데없는 움직임으로 이어지는 잭 나이프의 특징

・상체를 구부릴 때 동시에 손을 잡는다

· 기세가 너무 다리가 쓰러져 버린 태도가되면서 잠입

상체를 구부릴 때 동시에 손을

실은 이것, 아주 잘 보는 특징입니다.

이것을 해 버리면 잭 나이프의 기세는 반감해 버려, 생각 외에 숨어 갈 수 없습니다. 잠수하는데 몇 번이나 킥하는 뻗어 산소를 많이 사용해 버립니다.🙄

기세가 너무 다리가 넘어져 버린 자세가 되면서의 잠입

이것은 깨끗하게 잭 나이프를 할 수있는 사람도 때때로 해 버리는 경향이 특징입니다.

인사하듯 상반신을 구부리는 것으로 잭 나이프를 시작합니다만, 그 구부리는 동작에 너무 기세가 있어 상체가 너무 잠들어 버려, 그 후 몸을 펴면 다리가 등쪽으로 쓰러져 버려 뒤틀린 듯한 자세가 되어 버립니다.이렇게 되면, 핀킥해도 수저를 향해 똑바로 진행하지 않고, 대각선 방향으로 진행해 가 버려, 거기로부터 똑바로 방향으로 수정하지 않으면 안 됩니다.

프리 다이빙이라면 이것으로 인해 로프를 잃어 버릴 수도 있습니다.

수저를 향해 등을 늘려가는 이미지

내가 잭 나이프 때 자주 이미지하는 것은 이것입니다.💁‍♂️

수면에 엎질러진 상태로 가로(수평)가 되어, 손끝을 수저를 향해 빙글빙글 뻗어 갑니다, 뻗은 손에 당겨져 가는 것 같은 이미지로 머리 어깨 가슴 허리 다리, 와 수저를 향해 뻗어 서서히 들어갑니다.

이렇게 다리까지 물 속으로 들어오면 여기에서 드디어 손을 잡습니다.

그 기세가 조금 가라앉아 오면, 이때는 이제 핀도 수중에 들어가 있다고 생각합니다, 여기로부터 핀킥 개시입니다.

잭 나이프를 마스터하면

깨끗하게 잭 나이프가 성공하면, 불필요한 힘을 사용하지 않고 잠수하기 시작할 수 있다고 전했습니다.

예를 들면 15 킥으로 수심 10 m에 도달하는 다이버가, 이미지대로의 잭 나이프를 할 수 없었던 것으로 킥 수가 늘어나, 10 m에 도달하기까지 18회 킥했다고 합니다. 이런 생각이 스트레스가 되어, 언제나 더 빠른 타이밍에 괴로워져 버리기도 합니다.

여유있는차분한다이브, 기분 좋은 다이브, 보다 오랫동안 잠수하고 싶은, 그 어느쪽에도 잭 나이프는 반드시라고 말해도 좋을수록 오는 것입니다.

자신이 평소 어떻게 잠입하고 있는지를 의식해 관찰해 보거나, 잭 나이프 하고 있는 곳 찍어 받고 확인하는 것으로, 지금까지보다 편하게 잠입하는 계기의 하나가 될지도 모릅니다😌